Conseils pratiques

Une bonne santé bucco-dentaire passe par des gestes simples, réalisés au quotidien. Le brossage des dents, l’utilisation du fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste sont essentiels pour prévenir les caries, les maladies des gencives et autres problèmes dentaires.

Découvrez nos conseils pratiques et les recommandations de l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire pour prendre soin de votre sourire.

1. Les bases du brossage des dents

Fréquence : Deux fois par jour, pendant au moins 2 minutes.
Technique : Effectuez un mouvement de la gencive vers la dent, sans trop appuyer pour ne pas abîmer l’émail.
Type de brosse à dents : Préférez une brosse à poils souples pour éviter d’irriter les gencives.
Dentifrice recommandé : Utilisez un dentifrice fluoré adapté à votre âge et à vos besoins (dents sensibles, prévention des caries…).

2. Brossage des dents pour les moins de 6 ans

Dès l’apparition des premières dents, brosser matin et soir avec une brosse souple et un dentifrice fluoré adapté.
Quantité de dentifrice : un grain de riz avant 3 ans, un petit pois entre 3 et 6 ans.
Surveillance parentale jusqu’à 6 ans pour s’assurer des bons gestes et éviter l’ingestion du dentifrice.
Première visite chez le dentiste dès 1 an, puis une fois par an pour prévenir les caries.

3. Bien se brosser les dents avec une brosse électrique

Brosser matin et soir pendant 2 minutes, sans appuyer trop fort.
Placer la brosse sur chaque dent sans frotter, en la laissant travailler seule.
Passer lentement sur toutes les faces des dents, y compris les molaires et la face interne.
Utiliser du dentifrice fluoré (1000 à 1450 ppm) et compléter avec du fil dentaire si nécessaire.

4. Compléter avec un fil dentaire ou une brossette interdentaire

Pour le fil dentaire :
Prendre environ 30 cm de fil, l’enrouler autour des doigts et le faire glisser délicatement entre les dents.
Effectuer un mouvement en « C » autour de chaque dent, sans blesser les gencives.
À utiliser une fois par jour, de préférence le soir, pour éliminer la plaque entre les dents.
En complément du brossage pour une hygiène bucco-dentaire optimale

Pour les brossettes interdentaires :
Choisir la bonne taille de brossette pour qu’elle passe sans forcer ni blesser la gencive.
Insérer doucement la brossette et la faire aller-retour sans tourner pour bien nettoyer.
À utiliser une fois par jour, en complément du brossage classique.
Idéales pour les espaces larges entre les dents, notamment en cas de prothèses ou d’appareils dentaires.

5. Bain de bouche et autres gestes complémentaires